| Dasha | Дата: Вторник, 11.03.2008, 09:38 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Удаленные
| Весной организм особенно нуждается в пластическом материале, а это прежде всего белки. Отдохните от бройлерной птицы, да и красное мясо можно употреблять не чаще двух раз в неделю. А вот рыба должна присутствовать на вашем столе каждый день. Вспомните о кальмарах, креветках и других морепродуктах - они являются прекрасным источником белка, микроэлементов и витаминов. Сливочного масла можно употреблять не более 20 г в день, а лучше и вовсе отказаться от него, при условии, что сегодня вы ели творог, сметану или другие молочные продукты. В качестве источника жирорастворимых витаминов и эссенциальных жирных кислот полезно ежедневно добавлять в готовую пищу 30 г растительного масла. Кстати, непревзойденным в этом смысле продуктом является плод авокадо. Разотрите его мякоть с лимонным соком, кайенским перцем, яблочным уксусом или йогуртом, добавьте сладкий красный перец или консервированные томаты. Такой соус можно намазать на ломтик хлеба или есть с кукурузными чипсами.
|
| |
|
|
| fat | Дата: Среда, 15.10.2008, 13:30 | Сообщение # 2 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Если и нужно сбросить лишние килограммы то делать это постепенно, например с помощью рисовой диеты: http://www.smachno.ua/dir/diets/3289.html рекомендую
http://www.smachno.ua/konkurs/fotoblog.html
|
| |
|
|
| toffy | Дата: Суббота, 28.08.2010, 18:52 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
| а я противник диет. единственное,что поддерживаю в этой области - диета,основанная на исключении реальных пищевых аллергенов (проявления могут быть не видны на коже,но могут быть на самих органах), которые ухудшают обмен веществ. ну и,ясное дело,поменьше жарено-жирно-консервированного + хорошее антицелюллитное средство (меня в этом плане очень Роминаль итальянский удивил) и побольше двигаться!
|
| |
|
|
